Depresie

Depresie

Majoritatea oamenilor se simt din cand in cand abatuti.Adevarata depresie se manifesta printr-o tristete persistenta, pesimism,sentimente de anxietate si de deznadejde. Ea are atat efecte fizice, cat si comportamentale. In timp ce cazurile reale necesita ingrijiri medicale, terapiile naturale ii pot ajuta pe cei cu depresii usoare si pot completa eventualele tratamente prescrise de medic.

     Este normal ca evenimentele stresante, probleme nerezolvate sau certuri sa dea o proasta dispozitie.

Un sentiment de depresie mai profunda poate surveni in urma unor pierderi semnificative :esecul unei casnicii, doliu sau esec profesional.Exista oameni care in urma unei astfel de pierderi nu sunt capabili sa-si revina, deoarece sufera de un dezechilibru ai neurotransmitatorilor celebrali, care pot provoca o depresie chiar in absenta unui eveniment dureros.In aceste cazuri, tratamentele cu cele mai bune rezultate sunt cele facute de specialisti, care se adreseaza in mod egal problemelor emotionale si celor fizice.

      Intre cei diagnosticati cu depresie, femeile sunt mai numeroase, datorita faptului ca ele recurg mai repede la un ajutor specializat, dar si fiindca ele pot avea depresii de orogine hormonala.

CAUZE

Depresiile pot avea numeroase cauze.

*O dispozitie genetica si/sau biochimica de avea dispozitii                                                              fluctuante sau de depresie.

*Depresia inaintea perioadei menstruale, posibil datorita modificarii nivelului hormonal.

*Depresia prostantala, ca rezultat al modificarilor hormonale, dar si a altor probleme : lipsa unui partener/e sau a unei persoane intelegatoare, izolarea, intreruperea activitatii profesionale.

*Experienta traumatizate in perioada copilariei, ca de pilda pierderea unui parinte.

*O sensibilitate alimentara. Cei care sufera de ei pot avea si alte simptome.

*Sensibilitatea la insuficienta luminii solare in timpul iernii, sau sidromul afectiv sezonier.

Suferinzii simt nevoia de alimente dulci si fainoase, se ingrasa si se simt obositi.

Metode de Prevenire

Deoarece situatiile stresante va fac vulnerabili la depresie, prin strategii de control al stresului. Iata cateva:

*Cereti si acceptati ajutor.

*Urmariti o dieta sanatoasa, bogata in nutrienti, care sa optimeze functionarea creierului.

*Limitati consumul de alcool la 1-2 pahare si cel de cofeina la 1-2 cesti pe zi (poate si mai putin). Consumul ridicat al uneia din aceste substate poate avea, cu timpul, o actiune depresiva.

*Fiti tolerant cu propria persoana. Bucurati-va de viata si nu va fixati obiective prea inalte.

*Dormiti suficient in fiecare noapte (de regula cel putin 6 ore).

*Practicati regulat yoga, meditatia sau alta tehnica de relaxare.

-|Preluare din cartea »Sanatate cu tratamente naturiste<